Une approche intégrative en psychologie consiste à ne pas s'enfermer dans un seul courant théorique, mais à s'appuyer sur plusieurs modèles et outils validés scientifiquement, choisis en fonction de chaque personne et de sa problématique.

Contrairement à une approche dogmatique qui applique un protocole identique à tous, l'approche intégrative part du principe que chaque personne est singulière avec son histoire, ses besoins, son rythme. Ce qui fonctionne pour l'un ne fonctionnera pas nécessairement pour l'autre.

Ce n'est pas pour autant une pratique sans cadre. Elle repose sur une formation solide dans plusieurs approches, une supervision régulière, et une réflexion constante sur ce qui sert au mieux la personne accompagnée.

La souffrance psychologique est rarement simple ou linéaire. Elle s'enracine dans une histoire, se manifeste dans le corps, dans les pensées, dans les relations et résiste souvent aux approches trop étroites ou trop rigides. C'est pourquoi une pratique intégrative, qui articule plusieurs outils validés scientifiquement, permet d'accompagner la complexité réelle de chaque personne.

La thérapie des schémas offre une carte du monde interne. Elle permet de comprendre les mécanismes profonds qui organisent nos réactions et nos relations, souvent depuis l'enfance. L'ICV travaille sur la mémoire traumatique et aide à replacer les expériences douloureuses dans leur contexte historique, afin qu'elles perdent leur emprise sur le présent. L'ACT développe la capacité à accueillir ce qui est difficile sans en être submergé, et à agir en accord avec ce qui compte vraiment. L'hypnose ericksonienne, enfin, crée un espace de concentration et d'accès aux ressources internes qui approfondit et facilite l'ensemble du travail.

Ces approches ne sont pas concurrentes, elles partagent un socle commun : la conviction que le changement est possible, que la souffrance a une histoire, et que la relation thérapeutique est au cœur de tout processus de transformation. En pratique, le choix des outils s'adapte à chaque personne, à l'étape du travail et à ce qui émerge en séance. C'est cette souplesse, ancrée dans une rigueur clinique, qui définit une approche véritablement intégrative.

Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) ont évolué depuis leurs origines vers un courant contemporain appelé "3e vague". Ce mouvement, apparu dans les années 1990-2000, ne cherche plus seulement à modifier les pensées ou comportements problématiques. Il propose de transformer notre relation à la souffrance, en développant la flexibilité psychologique, l'acceptation et la capacité à agir en accord avec ce qui compte vraiment pour la personne.

Deux des approches que j'utilise s'inscrivent explicitement dans ce courant : la thérapie ACT et la thérapie des schémas. Elles partagent une attention particulière à l'histoire de la personne, à ses valeurs, et à la dimension relationnelle du changement, tout en restant ancrées dans une pratique validée scientifiquement.

Mon approche étant intégrative, ces outils s'articulent avec d'autres cadres théoriques comme les neurosciences, la théorie de l'attachement ou la psychotraumatologie, selon ce qui sert au mieux chaque personne. Ce qui rend cette articulation cohérente, c'est que tous ces courants partagent une même conviction fondamentale : la souffrance s'enracine dans une histoire, le changement se construit dans la relation, et chaque personne mérite un accompagnement à la mesure de sa singularité.

Développée par le psychologue américain Jeffrey Young, la thérapie des schémas est une approche qui part d'un constat simple : certaines façons de penser, de ressentir et de se comporter se sont construites très tôt dans l'enfance, en réponse à des besoins fondamentaux non satisfaits. Ces mécanismes profonds, appelés schémas précoces, continuent d'organiser notre vie adulte, souvent à notre insu : tendance à l'abandon, difficulté à s'affirmer, sentiment d'inadéquation, relations répétitives et douloureuses.

Le travail consiste à identifier ces schémas, comprendre leur origine, et progressivement les transformer, non pas en les effaçant, mais en les privant du pouvoir qu'ils exercent sur le présent.

La thérapie ACT est une approche fondée sur les données probantes qui vise non pas à supprimer les pensées et émotions difficiles, mais à modifier notre relation à celles-ci. L'idée centrale est que la souffrance vient souvent moins des événements eux-mêmes que des stratégies d'évitement que nous mettons en place pour ne pas les ressentir.

Le travail consiste à développer une plus grande flexibilité psychologique : apprendre à accueillir ce qui est difficile sans en être submergé, clarifier ce qui compte vraiment, et agir en accord avec ses valeurs profondes malgré l'inconfort.

Lifespan Integration est une approche thérapeutique développée pour traiter les traumatismes et les expériences difficiles qui continuent d'affecter le présent. Elle s'appuie sur les connaissances en neurosciences et sur la capacité naturelle du cerveau à intégrer et à mettre en perspective les expériences passées.

Le travail consiste à aider la personne à replacer les événements douloureux dans leur contexte, dans son histoire de vie, afin qu'ils perdent leur charge émotionnelle envahissante. L'ICV permet progressivement de ressentir que ces expériences appartiennent au passé, sans nier ce qu'elles ont été.

L'hypnose ericksonienne est une approche thérapeutique développée par le psychiatre américain Milton Erickson. Contrairement à l'image souvent véhiculée par le grand public, il ne s'agit pas d'un état de sommeil ni d'une perte de contrôle. La personne reste pleinement consciente et active dans le processus.

L'hypnose ericksonienne induit un état de relaxation et de concentration focalisée qui permet d'accéder plus facilement aux ressources internes, de modifier certains mécanismes de pensée ou de comportement, et de travailler sur des blocages émotionnels ou des expériences difficiles.

Dans ma pratique, l'hypnose est utilisée en complément des autres approches thérapeutiques, et toujours adapté à la personne.